တကၠသုိလ္ေက်ာင္းသားမ်ား စာလုပ္ဖို႔ အပ်င္းထူတဲ့ေရာဂါကို ဒီနည္းသုံးၿပီး ေျဖရွင္းၾကည့္ပါ

ဆိုၾကပါစို႕ ကိုယ္မရဆံုးဘာသာရပ္ မနက္ျဖန္ေျဖရမယ္၊ စာမက်က္ရေသးဘူး၊ ဖတ္စာအုပ္ေတာင္လွန္မၾကည့္ရေသးဘူး၊ စာေမးပြဲရွိတယ္ဆိုတာေတာင္ ခုေလးတင္ သတိရတယ္။

“သြားျပီ” ဆိုတ့ဲအေတြး ခ်က္ခ်င္း၀င္လာတယ္။ လုပ္စရာေတြမ်ားၿပီး အခ်ိန္နည္းနည္းပဲ က်န္ေတာ့တယ္။ ဒါမ်ဳိးေတြကို အခ်ိန္ဆြဲလြန္းတ့ဲ တကၠသိုလ္ေက်ာင္းသားေတြ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ႀကံဳဖူးၾကပါတယ္။

ဒီနည္းလမ္း (၅) ခုကေတာ့ စာေမးပြဲေျဖမယ့္ညကို ေက်ာ္ျဖတ္၊ Test ကိုလည္း အျပတ္အသတ္ ပိုင္ေအာင္ေျဖ၊ ၿပီးေတာ့ ေရွ႕ေလွ်ာက္လည္း စာက်က္မွတ္မႈ အက်င့္ေကာင္းေလးေတြ ေမြးျမဴၾကဖို႕ ေ၀မွ်ေပးထားတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

၁။ “… ရင္ ဘယ္လိုလုပ္မလဲ” ဆိုတ့ဲအေတြးေတြနဲ႕ အခ်ိန္မျဖဳန္းပါနဲ႕။

ျဖစ္ပ်က္ခ့ဲတာေတြကို ဘာမွျပန္လုပ္လို႕မရေတာ့ပါဘူး။ ကိုယ့္ဘက္က အတတ္ႏိုင္ဆံုး အခ်ိန္ေတြဆြဲခ့ဲၿပီးၿပီေလ၊ ဒါကို လက္ခံၿပီး Test အတြက္ စတင္ျပင္ဆင္ပါ။ ေရွ႕အပတ္ကသာ ဆရာမေျပာသလို စာစက်က္လိုက္ရင္ေကာင္းသားဆိုၿပီး စိတ္ပူေနတာေတြက ဘာမွထူးမလာပါဘူး။

ကိုယ့္ရဲ႕တစ္ညတာ တန္ဖိုးရွိတ့ဲအခ်ိန္နဲ႕ အင္အားေတြကိုပါ ထပ္ျဖဳန္းလုိက္သလို ျဖစ္သြားပါလိမ့္မယ္။ အခုအခ်ိန္မွာ အလုပ္သင့္ဆံုးအရက စိတ္ကိုၿငိမ္ၿငိမ္ထားၿပီး အရာရာကို စာထဲမွာပဲ အာရံုစူးစိုက္ထားရမွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

၂။ စိတ္ျပန္႕လြင့္မႈမရွိေစနဲ႕။

ခုေခတ္ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေလးေတြမွာ ျဖစ္ပြားေနတ့ဲ စိတ္ျပန္႕လြင့္မႈကပ္ေရာဂါေတြျဖစ္တ့ဲ Messenger ၊ Viber ၊ Snapchat ၊ YouTube အားလံုးအတြက္ အႀကံတစ္ခုပဲ ေပးပါရေစ၊ ခုခံတြန္းလွန္ပါ။ ကိုယ့္ Instagram Story က ေနာက္မွတင္လည္းရတယ္။ Facebook လည္း မနက္ျဖန္အထိ ရွိေနဦးမွာပါ၊

ၿပီးေတာ့ “စာေတြ အသားကုန္က်က္” ဆိုၿပီး ဓာတ္ပံုနဲ႕တကြ လိုင္းမွာမတင္လည္း သူငယ္ခ်င္းေတြက ခြင့္လႊတ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အ့ဲလိုတင္ခ်င္စိတ္ေတြ အရမ္းကို ျပင္းျပေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဖုန္း၊ တက္ဘလက္ကို ပါ၀ါပိတ္ၿပီး တျခားအခန္းမွာ သြားထားလိုက္ပါ။

နည္းပညာက ကြ်န္ေတာ္တို႕စိတ္ကို ဖမ္းစားပါတယ္၊ ကြ်န္ေတာ္တို႕ မသိခင္မွာပဲ နာရီ၀က္ေလာက္က အသာေလးကုန္သြားတာပါ။ ဒီေတာ့ စည္းကမ္းေလးထားျပီး စိတ္ျပန္႕လြင့္ခ်င္စိတ္ေတြကို ခုခံတြန္းလွန္ပါ။   

၃။ ကိုယ့္ခြန္အားကို အေရးႀကီးတာေတြအတြက္ ဦးစားေပးပါ။  

ကိုယ့္ခြန္အားေတြကို Broad Concepts ေတြအတြက္ အရင္ဦးစားေပးပါ၊ ျပီးေတာ့မွ အ့ဲဒီ Framework ကိုသံုးျပီး သူနဲ႕သက္ဆိုင္တ့ဲ အေသးစိတ္အခ်က္အလက္ေတြကို ထပ္ေပါင္းထည့္ပါ။ ဒီလိုစာက်က္နည္းကေတာ့ အေတြ႕အၾကံဳမ်ားေလ ပိုလြယ္ေလျဖစ္ပါတယ္၊ အ့ဲဒီေတာ့ အခုခ်ိန္မွာ အခက္အခဲေတြရွိေနရင္ စိတ္မပူပါနဲ႕။

အရင္က ဆရာမေပးခ့ဲတ့ဲ Tests ေတြကို ျပန္ေလ့လာဆန္းစစ္ၾကည့္ပါ၊ၿပီးရင္ ေက်ာင္းသားေတြအတြက္ ဘယ္ဟာက ပိုလိုအပ္လဲ၊ ဘာေတြပိုသိေစတတ္ေစခ်င္လဲဆိုတာကို သူတို႕ေနရာကေန ေတြးၾကည့္ပါ။

ကိုယ့္ဆရာမက Essay-based Tests ေတြကို သေဘာက်ေနတ့ဲအခ်ိန္မွာ အေနာ္ရထာမင္းနန္းတက္ခ့ဲတ့ဲ ခုႏွစ္၊ သကၠရာဇ္ေတြကို အေသးစိတ္ လိုက္က်က္ၿပီး အခ်ိန္ျဖဳန္းတာကေတာ့ ကိုယ္မလုပ္သင့္ဆံုးပဲ ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။ အဲဒီေတာ့ သက္ဆိုင္တ့ဲ အရာေတြကို ပိုအသားေပးၿပီး သူနဲ႕ပတ္သက္တ့ဲ အိုင္ဒီယာနဲ႕ အေၾကာင္းအရာေတြကို အခ်ိန္အမ်ားဆံုးေပးျပီး က်က္မွတ္ပါ။

၄။ အိပ္ရာ၀င္ပါ။

ညဥ့္နက္တ့ဲထိ စာက်က္ေပမယ့္ စာမရတ့ဲအခ်ိန္မ်ဳိးေတြ ရွိတတ္ပါတယ္၊ ဒီအခ်ိန္မ်ဳိး ႀကံဳလာရတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေကာင္းေကာင္းအိပ္စက္လိုက္တာက ကိုယ့္အတြက္ ပိုေကာင္းပါတယ္။

ဘယ္ေလာက္အိပ္မွ အိပ္ေရး၀တယ္ဆိုတာကေတာ့ လူတစ္ေယာက္နဲ႕တစ္ေယာက္ မတူၾကပါဘူး။ ကြ်န္ေတာ္ကေတာ့ ေနာက္ေန႕မနက္မွာ လန္းလန္းဆန္းဆန္း ႏိုးထဖို႕အတြက္ ပ်မ္းမွ် ၆ နာရီ ၇ နာရီေလာက္ အိပ္ခ်ိန္လိုပါတယ္။

ဘယ္လိုပဲျဖစ္ျဖစ္ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြ၊ အထူးသျဖင့္ ပထမႏွစ္ ေက်ာင္းသားေလးေတြအတြက္ကေတာ့ ဒီထက္ပိုလိုမွာေပါ့။ ဒီေတာ့ အိပ္သာအိပ္ပါ။

ဟုတ္တယ္ေလ မနက္က်ရင္ပဲ ေျဖရေတာ့မယ္ဆိုေတာ့ ေကာင္းေကာင္းအိပ္စက္ၿပီး ကိုယ္က်က္ခ့ဲသမွ်စာေတြ (ၿပီးေတာ့ ကိုယ္မက်က္ထားတ့ဲစာေတြကိုလည္း ေၾကာင္းက်ဳိးဆက္စပ္ၿပီး ရႊီးတတ္ျခင္း) အားလံုးကိုျပန္မွတ္မိတာက တစ္ညလံုး ရွိသမွ်စာေတြ ျပြတ္သိပ္က်က္မွတ္ျပီး စာေမးပြဲခန္းထဲမွာ အားလံုးေမ့သြားတာထက္ ပိုေကာင္းပါတယ္။

၅။ ဒီလို ေနာက္တစ္ခါ ျပန္မလုပ္ပါနဲ႕။

ေျဖမယ့္ညမွ စာအသားကုန္က်က္ရတာ ဘယ္ေလာက္ထိ ပင္ပန္းခက္ခဲတယ္ဆိုတာ သိရဲ႕သားနဲ႕ အ့ဲလိုပဲ ျပန္လုပ္ျဖစ္တာေလာက္ ဆိုးရြားတာမရွိေတာ့ပါဘူး။ ဒီေတာ့ စိတ္ပင္ပန္းမႈေတြ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ ရွိေနတုန္းမွာ ေနာက္တစ္ခါ အခ်ိန္မဆြဲဖို႕ ကိုယ့္ကိုယ္ကို အခုပဲ ကတိျပဳလိုက္ပါ။

တကယ္လုပ္ရတာထက္ ေျပာတာကပိုလြယ္ပါတယ္။ ကြ်န္ေတာ္တို႕က ေျခာက္ပစ္ကင္းသဲလဲစင္ေတြ မဟုတ္ၾကတ့ဲအတြက္ မၾကာခဏဆိုသလို Assignment ေတြကို ေန႕ေရႊ႕ညေရႊ႕ လုပ္မိၾကဦးမွာပါပဲ။

ဒါေပမယ့္ ကြ်န္ေတာ္တို႕ကိုယ္ကြ်န္ေတာ္တုိ႕ ဒီလိုမေကာင္းတ့ဲ အေျခအေနေတြကို ေရွာင္ပါ့မယ္လို႔ ကတိက၀တ္ျပဳထားတ့ဲအတြက္ စာက်က္မွတ္မႈ အေလ့အက်င့္ေကာင္းေလးေတြ ေမြးျမဴျဖစ္သြားျပီး ေရာဂါလကၡဏာ (Test မတိုင္ခင္ စိုးရိမ္ေနျခင္း) ေတြကိုသာမက တကယ့္ျပသနာ (အခ်ိန္ဆြဲျခင္း) ကိုပါ တိုက္ရိုက္ကူညီ ေျဖရွင္းႏုိင္မွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။  

ပညာေရးလမ္းညႊန္website တြင္ျမန္မာတစ္ႏုိင္ငံလံုးတြင္ ေျပာင္းလဲေနေသာ ပညာေရးအေျခအေနမ်ား၊ အခမဲ့ ပညာေရးသင္ၾကားေပးေနသည့္ သင္တန္းေက်ာင္းမ်ား၊ ျပည္တြင္း၊ ျပည္ပပညာသင္ဆုမ်ား၊ ပညာေရးအတြက္ သင္တန္းမ်ား၊ အလုပ္ခြင္၀င္ရန္ လိုအပ္ေသာ သင္တန္းမ်ား စသည္တို႔ပါ၀င္ပါတယ္ေနာ္...။

Source: CollegeExpress