တကၠသိုလ္ဝင္စာေမးပြဲႏွင့္ အေလးထားရမည့္ က်န္းမာေရး

 အခ်ိဳ႕ေက်ာင္းသားမ်ား သည္ တစ္ႏွစ္ပတ္လံုးစာ စာလုပ္ မလာဘဲ ေျဖဆုိခ်ိန္နီးကပ္သည့္ အခါက်မွ စိတ္ပူ၍ အားသြန္ခြန္စိုက္ ႀကိဳးစား သျဖင့္ မလိုလားအပ္ေသာ က်န္းမာေရးဆုိးက်ိဳးမ်ား ျဖစ္ေပၚလာေစသည္။

‘‘အိပ္ခ်ိန္၊ စားခ်ိန္မမွန္ဘဲ ကပ္ၿပီးေတာ့မွ အသားကုန္လုပ္တဲ့ ဟာက ဘာမွအက်ိဳးမရွိဘူး။ အခန္႔မသင့္ရင္ က်န္းမာေရးထိခိုက္ သြားႏိုင္တာေပါ့’’ဟု မဂၤလာဒံုၿမိဳ႕ နယ္မွ အေထြေထြေရာဂါကုဆရာ ဝန္ ေဒါက္တာေကာင္းထက္ႏိုင္က ေျပာသည္။

ထို႔အျပင္ တကၠသိုလ္ဝင္တန္းစာေမးပြဲ ေျဖဆိုခ်ိန္အတြင္း အခ်ိဳ႕မိဘမ်ားသည္ မိမိတို႔၏ သားသမီးမ်ားကို ေခ်ာ့၍တစ္မ်ိဳး၊ ေျခာက္၍ တစ္ဖံုႏွင့္ စာက်က္ေစရန္ ဖိအားေပးသည္လည္းရွိသည္။

ကေလးသံုးဦးမိခင္ ေဒၚေအးခိုိင္သည္ ၿပီးခဲ့သည့္ႏွစ္က တကၠသိုလ္ဝင္တန္းစာေမးပြဲေျဖဆုိမည့္ သားကို ဖိအားေပးခဲ့သျဖင့္ စိတ္မေကာင္း စရာျဖစ္ရပ္ ႀကံဳခဲ့ရသည္။

‘‘အႀကီးႏွစ္ေယာက္တုန္းက လည္း အမွတ္ေကာင္းတယ္ေလ။ ႏွစ္ခ်င္းေပါက္ပဲ။ အဲဒီေတာ့ သား အငယ္ကိုလည္း သူတို႔လိုျဖစ္ေစ ခ်င္တာ။ ေန႔မအား၊ ညမအား အ တင္းဖိက်က္ခိုင္းမိတာ။ ကေလး က စာေမးပြဲခန္းလည္းေရာက္ေရာ သံုးရက္ေျမာက္ေန႔မွာ မူးလဲလို႔ စာေမးပြဲဆက္မေျဖလိုက္ရေတာ့ ဘူး’’ဟု ေဒၚေအးခုိင္က ေျပာ သည္။

ထို႔ေၾကာင့္ ယခုႏွစ္တြင္ သားျဖစ္သူအား ဖိအားမေပးေတာ့ဘဲ ပံုမွန္ စာက်က္ခုိင္းျခင္းႏွင့္ က်န္း မာေရးကို အေလးထားၿပီး အနီး ကပ္ျပဳစုေစာင့္ေရွာက္ျခင္းမ်ား ျပဳလုပ္သည္ဟု ဆုိသည္။

ေဒၚေအးခိုင္ကဲ့သို႔ သားသမီး ကို ပညာတတ္ျဖစ္ေစခ်င္လြန္း သျဖင့္ ဖိအားအမ်ိဳးမ်ိဳးေပးခဲ့သည့္ မိဘမ်ား၊ လက္ရွိတြင္ ဖိအားေပး ေနသည့္ မိဘမ်ား ေနရာအႏွံ႔အ ျပားတြင္ ရွိေနႏိုင္ပါသည္။

‘‘မိဘေတြက ကေလးေတြကို ဖိအားမေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ ေၾကာက္ရတဲ့သူက ၿခိမ္းေျခာက္ ရင္ ကေလးေတြက ေၾကာက္လန္႔ ၿပီး တစ္ခုခုေတာင္ ျဖစ္သြားႏုိင္ တယ္ေလ’’ဟု ယခုႏွစ္ တကၠသိုလ္ ဝင္တန္းေျဖဆိုမည့္ ေက်ာင္းသူ တစ္ဦး၏ အစ္မ မရတနာက ေျပာ သည္။

ညဥ့္နက္သန္းေခါင္အထိ စာ က်က္ေစျခင္း၊ ေကာ္ဖီတိုက္ျခင္း တုိ႔သည္ လြဲမွားေသာ လုပ္ရပ္မ်ားျဖစ္ကာ က်န္းမာေရးဆိုးက်ိဳးမ်ား ျဖစ္ေပၚေစသျဖင့္ မိဘမ်ား သတိ ျပဳရမည္ျဖစ္သည္။

‘‘ကေလးကို ညမအိပ္ဘဲ စာ က်က္ေစခ်င္လို႔ဆုိၿပီးေတာ့ ကြၽဲ ႐ိုင္းတို႔၊ လစ္ပိုတို႔၊ ေကာ္ဖီတို႔ ဒါ ေတြတိုက္တဲ့အခါမွာ ကေလးက မအိပ္ေတာ့ဘူး။ မအိပ္ေတာ့ေပ မယ့္ တစ္ခုရွိတာက မွတ္ဉာဏ္ကို သြားထိခိုက္ၿပီးေတာ့ က်က္ထား တာေတြ ေမ့သြားတာမ်ိဳးျဖစ္တတ္ တယ္။ အိပ္လို႔မေပ်ာ္ဘူး။ ႏွစ္ည၊ သံုးည မအိပ္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ တကယ့္တကယ္ စာေမးပြဲခန္းထဲ ေရာက္တဲ့အခ်ိန္က်ေတာ့ ေၾကာင္ ၿပီးေတာ့ စာေမးပြဲခန္းေရာက္မွ အိပ္ေပ်ာ္သြားတာမ်ိဳး၊ စာေမးပြဲ ခန္းထဲေရာက္မွ စဥ္းစားတာ မထြက္တာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္ႏိုင္တယ္’’ ဟု အေထြေထြေရာဂါကု ဆရာဝန္ ေဒါက္တာ ေဝၿဖိဳးေမာင္က ရွင္းျပ သည္။

အိပ္ေရးပ်က္ခံၿပီး စာက်က္ ပါက ဦးေႏွာက္၏ ေဆာင္ရြက္ခ်က္ ပံုမွန္မဟုတ္ေတာ့ဘဲ ေမ့ေလ်ာ့ျခင္းျဖစ္ေပၚတတ္ၿပီး ေကာ္ဖီ ေသာက္ပါက ေကာ္ဖီထဲ၌ ကဖိန္းဓာတ္ပါသျဖင့္ ယင္းဓာတ္သည္ လည္း ဦးေႏွာက္ကို ထိခိုက္ေစတတ္သည္။ ထို႔အျပင္ ေကာ္ဖီသည္ အလြန္အကြၽံေသာက္သံုးပါက ရင္တုန္ေစသည္။

‘‘လစ္ပိုတုိ႔၊ ကြၽဲ႐ိုင္းတုိ႔ တိုက္ တာတုိ႔လည္း ေရွာင္သင့္တယ္။ အဲဒါေတြက ႏွလံုးခုန္ျမန္ၿပီးေတာ့ ကေလးကို ေနမေကာင္းျဖစ္ေစ တယ္’’ဟု ေဒါက္တာေဝၿဖိဳးေမာင္ က ဆက္လက္ရွင္းျပသည္။

ကေလးမ်ားသည္ စိတ္ဖိစီးမႈ မ်ားျပားသျဖင့္ အစာအိမ္မွ အက္ စစ္ထုတ္ယူမႈမ်ားျပားလာၿပီး အ စာအိမ္ေရာဂါျဖစ္ေပၚျခင္း၊ အိပ္ ေရးမဝသျဖင့္ အားနည္းျခင္းတို႔ ျဖစ္ေပၚႏိုင္သည္။

ထို႔အျပင္ ျခင္ ကိုက္ခံရလွ်င္ ေသြးလြန္တုပ္ေကြး ေရာဂါႏွင့္ အျခားမသန္႔ရွင္းသည့္ အစားအစာ (အသုပ္၊ မုန္႔ဟင္းခါး) မ်ားစားလွ်င္ ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာ ေရာဂါျဖစ္ပြားႏုိင္သည္။

ယခုရာသီသည္ ေရေက်ာက္ ေရာဂါ ျဖစ္ပြားခ်ိန္ျဖစ္ေသာ ေၾကာင့္ တကၠသိုလ္ဝင္တန္းေျဖဆုိမည့္ ဆယ္ေက်ာ္သက္ ေက်ာင္းသားလူငယ္ မ်ား သတိျပဳရမည္ျဖစ္သည္။

ေရေက်ာက္ေရာဂါျဖစ္လွ်င္ ေနာက္ဆက္တြဲေရာဂါမ်ား မဝင္ ေစရန္ အနာမ်ားကို ကုတ္ျခင္းမွ ေရွာင္ၾကဥ္ျခင္း၊ ဖ်ားျခင္း၊ ယား ယံျခင္းျဖစ္ေပၚလွ်င္ ပါရာစီတ ေမာလ္၊ ဘာမီတြန္ေဆးဝါး ေသာက္သံုးျခင္းမ်ား ျပဳလုပ္ေပး ရမည္ျဖစ္ၿပီး ဆုိးရြားေသာ ေနာက္ ဆက္တြဲလကၡဏာမ်ား ျဖစ္ေပၚ လာပါက နီးစပ္ရာ ေဆး႐ံု၊ ေဆး ခန္းသို႔ သြားေရာက္ျပသရမည္ျဖစ္ သည္။

ေဆာင္းအကုန္၊ ေႏြအကူး တြင္ ျဖစ္ပြားတတ္သည့္ ေရ ေက်ာက္ေရာဂါသည္ တကၠသိုလ္ ဝင္တန္းစာေမးပြဲေျဖဆိုမည့္သူ မ်ား သတိျပဳရမည့္ က်န္းမာေရး ျပႆနာတစ္ခုျဖစ္ေပသည္။ ယင္းေရာဂါျဖစ္ပြားခ်ိန္သည္ ၁၀ ရက္ခန္႔ ၾကာျမင့္တတ္ၿပီး စာေမးပြဲကာလသည္လည္း ၁၀ ရက္ခန္႔ရွိသျဖင့္ သတိျပဳရမည္ျဖစ္သည္။

ေက်ာင္းသား၊ ေက်ာင္းသူ သည္ စာေမးပြဲရက္အတြင္း ေရာဂါပိုးမ်ား မဝင္ေရာက္ေစရန္ တစ္ ကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းေရးကို ဂ႐ုစိုက္သင့္ၿပီး လက္ကို ဆပ္ျပာျဖင့္ မၾကာခဏ ေဆးေၾကာသင့္သည္။

ထုိ႔အျပင္ စာေမးပြဲရက္အတြင္း ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာ မျဖစ္ပြားေစရန္ ဝမ္းပ်က္ေစႏုိင္ေသာ အသုပ္၊ မုန္႔ဟင္းခါးႏွင့္ အခ်ဥ္ရည္ ကဲ့သို႔ေသာ အစားအစာမ်ားႏွင့္ ယင္နားစာမ်ားကို ေရွာင္ၾကဥ္ျခင္း၊ ေသြးလြန္တုပ္ေကြး မျဖစ္ပြားေစ ရန္ ျခင္ကိုက္မခံရေအာင္ ဂ႐ုျပဳေန ထိုင္ျခင္းတုိ႔ လိုအပ္သည္။

‘‘အဲဒီအခ်ိန္မွာ ကိုယ္ခံအား ေကာင္းေအာင္ ေနရမယ္။ အစား လည္းေနာက္က်ၿပီး မစားနဲ႔။ အိပ္ တာကေတာ့ အနည္းဆံုး တစ္ေန႔ ကို အိပ္ခ်ိန္ ရွစ္နာရီေလာက္ရွိရ မယ္။ မိဘကိုယ္တုိင္ကလည္း ဖိအားေတြ အရမ္းမေပးရဘူး။ အားရွိမယ့္ အစားအစာမ်ိဳးေကြၽးရ မယ္။ အရည္ရႊမ္းတဲ့ အသီးေတြ မ်ားမ်ားေကြၽးပါ။ ကိုယ့္ကေလးရဲ႕ အိပ္ခ်ိန္ကို ဒီရက္ပိုင္းအတြင္းမွာ ပိုၿပီးေတာ့ ဂ႐ုစိုက္ေပးရမယ္’’ဟု ေဒါက္တာေကာင္းထက္ႏုိင္က တိုက္တြန္းသည္။

ထို႔အျပင္ ေဒါက္တာေဝၿဖိဳး ေမာင္က‘အားေဆးလည္း တကယ္ေတာ့ တိုက္စရာမလိုဘူး။ ဗီတာမင္စီေလးေတာ့ တိုက္လုိ႔ရတယ္။ တုိက္ရင္ကေလးက ကိုယ္ခံအား လည္းေကာင္းမယ္။ စာက်က္ အားလည္းေကာင္းမယ္။ အဓိက ကေတာ့ အိပ္ေရးဝဝအိပ္ဖို႔၊ အစား ပံုမွန္စားဖို႔နဲ႔ အျပင္စာေတြ မေကြၽးဖို႔လိုတယ္’’ဟု မိဘမ်ားသို႔ အႀကံျပဳသည္။

မိမိတို႔ တက္ေရာက္လုိသည့္ သင္တန္းေက်ာင္းမ်ားႏွင့္ ပုဂၢလိက တကၠသိုလ္မ်ားကို ရွာေဖြလိုပါက ဒီ Link မွာရွာေဖြႏိုင္ပါသည္။

ပညာေရးလမ္းညႊန္ website တြင္ ပါ၀င္ေသာ သင္တန္းမ်ား၊ ေက်ာင္းမ်ား၊ Scholarship၊ Knowledge မ်ားႏွင့္ ပတ္သက္ေသာ အခ်က္အလက္မ်ားကို ၀င္ေရာက္ရွာေဖြ ဖတ္ရႈႏိုင္ပါတယ္။

Source: 7 day daily