စာေမးပြဲခန္းထဲတြင္ ေၾကာက္စိတ္ကုိ ဘယ္လိုေလ်ာ့ခ်ရမလဲ

စာေမးပြဲခန္းထဲ ထုိင္လိုက္တာနဲ႔ တစ္ၿပိဳင္နက္ စိတ္ထဲမွာ ေၾကာက္စိတ္ေတြမ်ားလာပါလိမ့္မည္။

ဒီလိုအခ်ိန္မွာ ကိုယ့္ကိုသက္ေတာင့္သက္သာ ျဖစ္ေအာင္ေနပါ။ အိမ္သာထဲကို ၀င္ၿပီးသြားၿပီလား။ အရမ္းပူေန လား၊ ေအးေနလားဆိုတဲ့ ခံစားခ်က္ေတြမျဖစ္ေအာင္ အ၀တ္အစားကို သက္သာေအာင္ ၀တ္ထားပါ။ အသက္ျပင္းျပင္းရူၿပီး၊ စိတ္တင္းက်ပ္ေနတာေတြ ေလ်ာ့ေအာင္သက္ျပင္းေတြခ်ပါ။ ထိုင္ၿပီးခန မ်က္လံုးမွိတ္ထားပါ။ ၿပီးေတာ့မွ စာေမးပြဲ အေျဖလႊာကို လွန္ပါ။

ဒီလိုအခ်ိန္မွာ လူေတြဟာ စိတ္တင္းက်ပ္ေနတတ္ပါတယ္။ ဘယ္လိုပဲျဖစ္ျဖစ္ ဒီလိုအခ်ိန္မွာ အေကာင္းဆံုး လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ဖို႔က အေရးအႀကီးဆံုးပါပဲ။

အခ်ိန္ယူၿပီး ေမးခြန္းေတြအားလံုးနဲ႔ လမ္းညႊန္ခ်က္ေတြအားလံုးကို ဖတ္ဖို႔လိုအပ္ပါသည္။ အနည္းဆံုးႏွစ္ႀကိမ္ ေလာက္ဖတ္ၿပီး၊ ေမးခြန္းဘာေမးထားတယ္ဆိုတာကို နားလည္ေအာင္လုပ္ဖို႔လိုပါသည္။

ကိုယ့္အထပ္ထပ္ လုပ္ထားတဲ့စာနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ေမးခြန္းကို ထုတ္ၿပီး ေျဖပါ။ အရမ္းႀကီးမေလာပါနဲ႔။

အခ်ိန္ ေကာင္းေကာင္းယူၿပီး၊ ေကာင္းေကာင္းေျဖဆိုပါ။ ဘယ္ေမးခြန္းကို ေျဖရမလဲဆိုတာ ေ၀ခြဲမရျဖစ္ေနရင္၊ ကိုယ့္ အတြက္အလြယ္ဆံုးျဖစ္မယ့္ ေမးခြန္းကို ေရြးၿပီး၊ က်န္တာေတြကို ေနာက္မွေျဖဆိုပါ။

အေျဖေတြကို စနစ္တက်ျပင္ဆင္ပါ။ ျပင္ဆင္ဖို႔အတြက္ အခ်ိန္၅မိနစ္ခန္႔ယူပါ။

ကိုယ္ Plan ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ အျခားလူေတြဘာလုပ္ေနတယ္ ဆိုတာကို ဂရုမစိုက္ပါနဲ႔။ လြယ္ေတာ့ မလြယ္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္အေထာက္အကူ ျပဳပါတယ္။

လြယ္တဲ့ေမးခြန္း၊ ခက္တဲ့ေမးခြန္း ဘယ္ေမးခြန္းကို စတင္ခ်င္ပါလဲ။ လြယ္တာကို စေျဖရင္မိမိကိုယ္ကို ယံုၾကည္ ခ်က္တက္ေစၿပီး၊ relax ျဖစ္ေစပါသည္။ ခက္တာကို ေျဖမယ္ဆိုရင္၊ ေနာက္ပိုင္းအပုဒ္ေတြ ပိုမို လြယ္ၿပီး၊ အေကာင္းဆံုးေျဖႏိုင္မယ္လို႔ ယံုၾကည္မႈျဖစ္ေစပါသည္။

အခ်ိန္စီမံခန္႔ခြဲမႈကို ဂရုစိုက္ပါ။ ဒါမွေနာက္ဆံုး ေမးခြန္မွာေျဖဖို႔ အခ်ိန္ေလာက္မွာပါ။ အခ်ိန္မေလာက္ဘူး ဆိုရင္၊ အေျဖကို အၾကမ္းခ်ေရးပါ။ တစ္ခုခုေတာ့ ေရးထားလိုက္ပါ။

ကိုယ့္ကို ဂရုစိုက္ပါ။

အရမ္းႀကီး ျပည့္စံုတာကို ေရွာင္ရွားပါ။ စာလံုးေပါင္းစစ္တာ၊ စကားလံုးအထားအသိုစစ္တယ္ဆိုတာ ေကာင္း ေပမယ့္၊ အရမ္းႀကီး ျပည့္စံုဖို႔မလိုပါဘူး။

အရမ္းႀကီးကိုစိတ္ရူပ္လာတယ္ဆိုရင္၊ စာေရးတာရပ္လုိက္ပါ။ ေဘာပင္ကိုခ်ၿပီး၊ အသက္ကိုျဖည္းျဖည္းခ်င္းရႈပါ။ မ်က္လံုးကို ခနမွိတ္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ေခါင္းကို ခံုေပၚမွီလိုက္ပါ။ လက္ကို အေညာင္းဆန္႔ပါ။ ေခါင္းကိုျဖည္းျဖည္း ခ်င္းလွည့္ၿပီး၊ ကိုယ့္ကိုအားေပးတဲ့ စကားလံုးကိုေျပာပါ။ ေကာင္းတာေလးကို ခနေတြးေပးပါ။

ေနမေကာင္းသလို ခံစားေနရရင္၊ စာေမးပြဲအခန္းေစာင့္ကို ေျပာၿပီး အျပင္ခနထြက္သြားပါ။ ၿပီးမွ ျပန္၀င္လာပါ။

မိမိတို႔ တက္ေရာက္လုိသည့္ သင္တန္းေက်ာင္းမ်ားႏွင့္ ပုဂၢလိက တကၠသိုလ္မ်ားကို ရွာေဖြလိုပါက ဒီ Link မွာရွာေဖြႏိုင္ပါသည္။